Rollschuhe Tricks & Tipps zur Verbesserung Ihrer Fähigkeiten

 

Erster Ratschlag: Für maximale Sicherheit sollten Sie sich mit Skates ausstatten, die Ihnen perfekt passen, und mit Schutzausrüstung (Knieschützer, Ellbogenschützer, Handgelenkschützer...)

Der Ort, an dem du übst, ist ebenfalls sehr wichtig: Es gibt nichts Besseres als einen glatten Boden und einen autofreien Bereich. Turnhalle, Skatepark, Parkplatz in der Wüste: Es liegt an Ihnen!

Nun, da Sie in guter Verfassung sind, lassen Sie uns über die Körperhaltung sprechen. Wir empfehlen Ihnen, Ihre Beine für eine bessere Stabilität zu beugen: Sie müssen sich entspannen, den Druck loslassen und Ihre Knie beugen, die vertikal mit Ihren Schultern ausgerichtet sein müssen. Die Fersen sind vertikal mit dem Gesäß ausgerichtet. Die weichen Beine wirken wie Stoßdämpfer und bieten eine bessere Stabilität.

Die Position der Füße ist auch sehr wichtig: sie müssen mit einem guten Abstand verschoben werden, um ein Ungleichgewicht zu verhindern und auf "Ente" Position gemacht, Ihre Skates Spitze in entgegengesetzte Richtungen gehen.

Jetzt geht es ans Eingemachte: die Bewegung mit den Skates. Dazu müssen Sie eine "Schub"-Bewegung mit Ihren Beinen erzeugen.

• Stellen Sie Ihre Füße in die "Entenstellung".
• Schieben Sie einen Ihrer Skates mit Ihrem Bein zur Seite
• Gleiten Sie ein paar Meter mit dem anderen Schlittschuh
• Bringen Sie den ersten Fuß, der sich nach vorne "geschoben" hat, zurück
• Wiederholen Sie die Bewegungen mit dem anderen Bein

Das Erlernen des Bremsens ist unerlässlich, wenn du mit dem Rollschuhfahren beginnst, um die Richtung zu ändern, einem Hindernis auszuweichen oder einfach deine Geschwindigkeit zu regulieren.

Erste Methode: Diese Technik gilt für langsame Skaten. Während Sie rollen, spreizen Sie die Beine und zeigen mit den Zehen nach innen, versuchen Sie, sich an der Innenkante abzustoßen und Ihr Gewicht auf den Boden zu bringen. Bei diesem Vorgang wird das Gewicht verlagert, indem die obere Körperhälfte schnell auf die untere Hälfte fällt, um einen sicheren Halt zu gewährleisten. Die Leute nennen das den Schneestopp.

Zweite Methode: der T-Stopp. Dazu lehnen Sie sich nach vorne und strecken eines Ihrer Beine nach hinten (normalerweise das "schwächere"). Ihr hinterer Fuß steht senkrecht zu Ihrem Stützfuß. Lassen Sie beide Räder flach liegen - diese Bewegung kann Ihre Geschwindigkeit stark verringern. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihre Räder falsch positionieren, z.B. auf einer Radseite, werden Ihre Skates stark wackeln.

Stürze sind Teil des Prozesses, sie sind nicht unvermeidlich, aber man muss lernen, wie man fällt, um sich nicht zu verletzen.

Es ist wichtig, aus der "niedrigstmöglichen Höhe" zu fallen: Beugen Sie dazu weiterhin die Knie, um näher am Boden zu sein. Wenn Sie nach vorne fallen, stützen Sie sich mit den Knien und Handgelenken ab. Wenn Sie nach hinten fallen, denken Sie daran, Ihren Kopf in die Schultern zu legen und Ihren Rücken zu schützen, indem Sie mit den Händen landen.

TENACITY

Das Erlernen des Eislaufens kann einige Zeit in Anspruch nehmen und erfordert Beharrlichkeit. Seien Sie geduldig und nehmen Sie sich die Zeit, jede Bewegung und ihre Empfindungen zu entdecken. Skaten mit Freunden oder die Teilnahme am Unterricht kann auch eine gute Motivationsquelle sein. Wir empfehlen sowohl Einzel- als auch Gruppenunterricht, aber um Fortschritte zu erzielen, sind Zeit und Geduld Ihre besten Freunde.

 

Und zu guter Letzt: Vergessen Sie nicht, Spaß zu haben!